ladnie ladnie

Jaki ciężar na martwy poszedł? ;-) Dietka dziś bardzo smakowita widzę ;-) To super. Ogólnie ładnie ale białka za dużo ;-) PS Kontroluj obwód pasa. Zmierz dziś i zobaczymy ile bd za tydzień. Musimy to kontrolowac ;-)

Dziś dietka ładnie, nie przekraczasz tych 145g białka - wiec dobrze ;-) Ostatni posiłek wreszcie mi się podoba ;-) ogólnie - oby tak dalej ;-) O technice odnośnie tych filmików już Ci mówiłem na gg. Popraw ten biceps i będzie dobrze ;-) Co do drążka - spróbuj chwycić szerzej drążek ;-)

niezłą robisz sobie reklamę, jeszcze wydasz koszulki i będzie ładnie %-)

Master Chef jak zawsze przepis dla widzów %-) PS - pamiętaj o tym pomyśle - to będzie miazga %-) A ogólnie smakowicie. Dietka ładnie. Te pare miłosnych kcal Ci wybaczę %-) Jedna rzecz mnie martwi - nie wpisałeś ciężaru przy treningu a to mnie bardzo interesuje. Uzupełnij to - będe bardzo wdzięczny ;-) Popraw to i to o co prosiłem na gg na jutro [...]

Ładnie dietka ;-) Aczkolwiek mówiłem Ci żeby dawać 5g kreatyny dziennie a nie 10 ;-) Szkoda marnować. Co do ćwiczeń - spróbuj poszukać jeszcze tych ćwiczeń na barki i triceps w dzienniku a jak nie to dodaj własny wpis ;-) Pzdr

[...] : 23:20-23:40 Ser twarogowy chudy B: 29 T: 1 W: 5 Kcal: 150 Co poprawić, zmienić, dodać, odjąć ? Sachem - dodalem wiecej zdrowych tluszczy kosztem ww, i zamienilem wszystko na najzdrowsze produkty jakie znalem :> Prosze o kolejne ewent. korekty.. i baaaardzo ladnie dziekuje, ciekawi mnie co jeszcze pominelem w swojej diecie. pozdrowka :>

Ladnie 35 kg rozpietki , skos rozumie ale rozpietki , miazga . No ale Krzys to DELIKATNIE silny Pan Pozdr

PONIEDZIAŁEK 6 LUTY Zgodnie z planem dzisiaj rano wizyta fizjoterapeuty....wymęczył mnie niemiłosiernie , ale ważne że za każdą wizytą jest poprawa. Jeszcze tak 10-14 dni i zobaczę co dalej ? Oczywiście potem koło południa ,,normalny,, trening , znaczy po modyfikacji według zaleceń fizjo i doktorka ;-D Klatkawyciskanie na ławce płaskiej 70kg x 20 [...]

Heh. To ładnie, u was widzę bardziej hardokorowo. No ale chyba przyznacie, że przyjazd w asyście policji na jedną z bardziej "prawilnych" siłowni w mieście jest niezbyt mądrą rzeczą.

Fajny artykul i ladnie opisany test! Masz niezle efekty, pogratulowac! Mam pytanko kiedy dasz nowe foty? Z checia zobaczylbym jak tam masa idzie! Zycze powodzenia i lapania masy! Sog za dobra robote! Pozdro

Powodzenia Fatu ładnie poleciało. Ciśnij ile się da Zmieniony przez - Volferine w dniu 2009-12-27 12:35:15

Gratuluję ładnie poszybowałeś w tym martwym ,doyebałeś i się nie bałeś Faktycznie jeśli na ograniczenia nie zważasz to ktoś dobrze Cię nazwał ,,mutant,, Swoją drogą adzik nie zwalaj na telefon , gdybyś się nie wiązał tymi paskami przez 50 sekund to baterii by starczył na wszystkie powtórzenia Ja jeszcze swoich pasków nie używałem ,leżą na dnie [...]

o kurde ale zebrałeś cięgi teraz już ładnie słuchaj Wodyna

dawno mnie tu nie było,widze że siła ładnie idzie,pzdr

Ładnie idziesz z ciężarem Ale muzyka do dupy

kurde pare dni odpuscilem rpzegladanie i wszedzie mam takie zaległości, że szok Adziku podbij do mnie na gg, dogadamy sie wszystko co i jak(jesli sie spotkamY) ogólnie idziesz ladnie, mam sie bac?

Trening nr 56 - 06.02.10 ZESTAW 2 Poprzedni taki trening: http://www.sfd.pl/-t555688-s34.html#post8 Wyciskanie sztangi na skosie w dół: 40x10 60x10 70x10 80x10 90x10 (85) 100x10 (95) 110x7 (poprzednio 105x10 i 115x4) Hack przysiad - ograniczenie względem MC: 60x10 (57,5) 75x10 (72,5) 90x10 (87,5) Martwy ciąg: 105x5 125x10 (120) 135x10 (130) [...]

przeciez sie adzik nie obrazi, to przydatne informacje no warzywa mrożone dają radę, polecam dodawac na 750g mrożonki 1kostkę bulionu knorr, zaj.ebiste wychodzą, aż słodziutkie wręcz te warzywa Aha i adzik, nie sprzeczaj się z kastetem to nie ładnie, starszym się ustępuje%-

bic44 No smakowo to wiadomo, ze VitaFit wymiata Ale jak widzisz, na promocjach jade King_Odin Fakt, przerzucam się Dziś dokupiłem kolejną setkę więc mam mały zapas A jaja... idą w jaja demolub No ładnie w hvja lecisz tam Spoko, filmik wrzucę u Ciebie WODYN Pierwszy trening jutro (tj wtorek). W poniedziałek w zeszłym tygodniu skończyłem na [...]

Jak ladnie poproszisz kolegow - modow, to oczywiscie, ze bedzie sie dalo